Программа тренировок на первый месяц, включающая упражнения на разные группы мышц и жиротопление. Тренировки проводятся через день, с использованием суперсетов и фоновых упражнений. В программе присутствуют упражнения на бицепс, трицепс, ноги, грудь и спину.