Цель: вернуться в спорт, естественно в любительский :D.
Проблемы: пяточное сухожилие левое (ахилово) под вопросом; застарелый частичный разрыв сухожилия четырёхглавой мышцы левого бедра – заросло само с удлинением; подагра.
Левый ахил – чем контролировать? МРТ/КТ каждый месяц не поделаешь;
Левое бедро – при перерывах в нагрузках, резко падает объем бедра, по сравнению с правым;
Подагра – для сдвига в метаболизме белка мышц нужен его профицит в питании, добирал всегда сывороточным протеином – не известно содержание пуриновых оснований в протеинах.
Начну пока так:
Левый ахил – бандаж на левый голеностоп. Контроль прощупыванием на предмет наличия боли, если есть – беговые, прыжковые нагрузки отменить (хз на сколько);
Левое бедро – постоянные нагрузки различной интенсивности для тонуса, что бы держать колено, в относительно, стабильном состоянии;
Подагра – взять минимальную границу рекомендуемого диапазона потребления белка с пищей для спортсменов (1,5 г/кг «сухой» массы тела) и отслеживать ежемесячно (или чаще) уровень мочевой кислоты в крови (235 руб.) цель - 210 мкмоль/л. Проконсультироваться с ревматологом, по крайней мере по дозировке Аллопуринола (от спортпита и баскетбола всё равно будет отговаривать:/).